こんにちは^^ 管理人のみちこです。
糖尿病の方の食事は減塩や栄養バランスなど悩むことが多くて改善・予防が難しいですが、体に良くて美味しいものが食べられたら嬉しいですよね。
そんなあなたにおすすめしたいのが【サカナDIY】というお魚料理のサブスクです。
サカナDIYは日本全国の漁港から厳選した旬の地魚を毎月1回レシピと調味料をセットにしたミールキットでお届けしてくれるお魚料理のサブスクです。
口コミでとても美味しいと好評なサカナDIYは糖尿病で悩む方の食事が健康的に楽しめておすすめなんですよ。
今回はなぜ糖尿病の方にサカナDIYがおすすめできるのかお話していきます。
私も利用しましたが楽しい食事ができて嬉しかったです。
もしよければ私が実際にサカナDIYを利用した体験談があるので参考にしてください。
血糖値を下げるお魚を気軽に食べられる
お魚を食べると糖尿病リスクが下がる効果が期待できます。
お魚にはお魚にだけ含まれるDHAやEPAなどのn-3系脂肪酸があり、血糖値を下げるホルモン「インスリン」の分泌やインスリン抵抗性を改善するという研究報告がされているんです。
くわしくは↓こちら↓を参考にしてください。
出典：多目的コホート研究(JPHC研究)
お魚の栄養素は他にもカリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラル、たんぱく質などがありますが、心筋梗塞や狭心症などの心血管疾患を予防するなど糖尿病リスクを下げる以外の健康効果もあるとされています。
糖尿病を改善・予防したい方にはお魚を毎日摂ってほしいです。
でもお魚を食べるのって面倒なことが多いですよね。
その悩みの一つの解決策としてサカナDIYは使えるんです。
サカナDIYを利用すれば健康的にお食事を楽しめますよ。
糖尿病の方におすすめできる6つの理由
↑こんなお料理もご家庭で食べられるんです♪
糖尿病の方にサカナDIYをおすすめできる理由は6つあります。
- 面倒なお魚の手間がなく調理が楽
- 食材の買い出しが減って自由時間が増える
- 収納迷子にならない
- レシピ動画でお料理が簡単にできる
- 食品添加物は無添加で安心・安全
- 旬の地魚で美味しさ間違いなし
面倒なお魚の手間がなく調理が楽
サカナDIYのお魚はすぐ食べられるように下処理されたお魚が冷凍でお届けされます。
届いたお魚は解凍したら付属の調味料などで簡単にお料理できるのでとても手軽ですよ。
お魚はさばいたり内蔵の後始末や調理後の消毒など下処理に手間と時間がかかるので面倒なことが多いですよね？
食べた方が体に良いお魚も触り慣れていなかったり忙しいとなかなか手が出しづらいですが、サカナDIYならお魚を食べるまでの面倒なステップをはぶけるのでとても楽チンですよ。
私はお魚をさばいたことがありませんが、すぐにお料理できる状態で届いたので嬉しかったです。
食材の買い出しが減って休む時間が増える
サカナDIYのお魚は冷凍されたものがご自宅に届くため、買い物に出かける必要がないので自由に使えるプライベートな時間を多く確保できます。
鮮度の良いお魚を選ぶには経験や知識が必要ですし、購入して持ち帰るまでに汚れやニオイも気になりますよね。
サカナDIYを利用すればご自宅で待っているだけで鮮度の良い美味しいお魚が届くので助かりますよ。
買い物で重いものを持ち帰ることがないのですごく楽です。
収納迷子にならない
サカナDIYのお魚はお料理ごとにパッケージされているので冷凍庫で迷子になりません。
日常で購入する冷凍食品があっても埋もれず収納ができるのでストックしておきやすいです。
賞味期限も約1ヶ月あるのでフードロスを防げます。
立てて置いておくことができるのが良いです。
お料理のレシピを動画でチェックできる
サカナDIYのお魚料理は動画で作り方を教えてもらえます。
お魚と同じ袋に入っているお品書きにはQRコードがついていて、スマホで読み取るとYouTubeでお料理の作り方を確認することができるんです。
紙に書かれたレシピは説明されても理解するまでに時間がかかることがありますが、動画なら実際の手順を見られるのでわかりやすく手間取ることがありません。
作り方に迷う時間がないので時短にもなりますよ。
作り方がいまいちピンと来ない〜というモヤモヤがないです。
食品添加物は無添加で安心・安全
サカナDIYで届くお魚や付属の調味料には食品添加物は使われていません。
加工食品には当たり前に添加物が使われていますが、取りすぎると体に悪いので口にするのが怖いと思うものを食べたくないですよね？
サカナDIYなら安心して食卓に並べられるので気兼ねなくお魚料理を楽しめますよ。
我が家の場合、欲しがれば幼児にも取り分けてあげることができました。
旬の地魚を目利きの職人が仕入れ
サカナDIYのお魚料理に使われている水産物はその時期に穫れる旬の地魚です。
山口県下関市でふぐの目利きをしている職人が漁師さんや市場から直接買い付けをしているので美味しいのは間違いないですよ。
健康を維持するためにお魚はぜひ食べておきたいですよね。
旬のお魚は栄養がたっぷり詰まっているので元気な体を作るお手伝いをしてくれますよ。
美味しくて栄養がある地魚を手軽に食べられるのでおすすめできますよ。
(＊原材料の仕入れの都合でメニューが変更される場合があります。)
糖尿病の方におすすめしたい定期便
糖尿病の方にぜひおすすめしたいサカナDIYの定期便は内容量が選べるようになっています。
定期便は毎月1回、旬の地魚料理を2人前✕4種類¥5.400(送料込)または4人前✕4種類¥8.460(送料込)の2パターンで冷凍でお届けしてもらえます。
冷蔵庫が小さくて容量が心もとないかもという方は2人前✕4種類、家族と一緒に美味しいお魚を食べたいという方4人前✕4種類などコースが選べるので便利ですよ。
今ならはじめて定期便を購入する方だけに「とらふぐ鍋スープ」と「とらふぐのひれ（ひれ酒用）の2大特典がプレゼントされるので絶対お得です。
特典はいつもらえなくなるかわからないので気になる方はお早めに購入してください。
\サカナDIYの定期便はこちらからどうぞ/
定期便をおすすめできる5つの理由
サカナDIYの定期便が糖尿病の方におすすめな理由は5つあります。
- 旬の地魚を自宅で食べられる
- お魚の下処理が一切不要で手間なし
- 調味料やレシピがついていてお料理が簡単
- 添加物が無添加で安心
- 冷凍保存でストックしやすい
旬の地魚を自宅で食べられる
サカナDIYのお料理は目利きの職人が選んだ旬の地魚が毎月お届けされます。
スーパーで売られているメジャーなお魚ではなく、旅行などで遠出しないと食べられないような地魚が届くのでまるで現地で外食をしているような贅沢な気分を味わえますよ。
時期によっては高級魚もメニューに並ぶのでお安くお得に食べることができてラッキーですよ。
お魚の下処理が一切不要で手間なし
サカナDIYはお魚の下処理をすべて自社工場で行っています。
お魚を料理する時はお料理に合わせたさばき方や下処理をする技術が必要ですが、サカナDIYなら魚の知識や技術がなくても美味しいお魚料理が食べられます。
キッチンを汚さなくていいし後片付けも楽なので大助かりですよ。
調味料やレシピがついていてお料理が簡単
サカナDIYは作り方がわかるレシピや調味料がお魚と一緒に届くのでお料理が簡単です。
お料理の手順はシンプルで難しいものはなく、QRコードを使えば動画で確認もできるので作り方に悩むことがありません。
自分でメニューを考えなくていいので今までお魚が縁遠かった方でも気軽にお魚を食べることができますよ。
普段お魚を料理することが少ない方でも気軽に手軽にお魚料理ができますよ。
添加物が無添加で安心
サカナDIYのお料理には添加物が使われていません。
調味料も安心・安全・無添加にこだわっているので必要な調味料以外の添加物は一切不使用です。
サカナDIYは「捨てる」ではなく魚のすべての美味しさを「残す」こだわりがあるので、素材のお魚は内蔵やうろこを手作業で処理し頭は出汁に使われています。
これから体を作るお子さん/妊婦さん/産後のママも心配することなく食べられます。
冷凍保存でストックしやすい
サカナDIYのお料理は冷凍された状態のお魚が自宅に届きます。
最新の凍結設備「プロトン凍結機」によってお魚の美味しさはキープされているので、解凍後も新鮮なままの美味しいお魚を賞味期限を気にすることなく食べられますよ。
賞味期限は約1ヶ月あるのでフードロスを防げます。
鮮度が美味しさの明暗を分けるお魚がいつでも美味しく食べられるのが嬉しいですね。
定期便を利用する時の注意点
定期便を利用する時の注意点は4つあります。
- メニューを自分で選べない
- 解凍に時間がかかる
- 簡単でも調理をしないと食べられない
- 定期便のコースが少ない
メニューを自分で選べない
サカナDIYの定期便はお届けされるお料理を自分で決められません。
その時期に穫れる旬の地魚を使うので「今月はこのお魚が食べたい」「いくつかあるメニューの中から好きな物を選びたい」ということができないので自由度は低いです。
ただしアレルギーがある方や苦手なお魚がある方は、お届けされる前にサカナDIYへ連絡をすると対応してくれるので良心的ですよ。
解凍に時間がかかる
サカナDIYのお魚は冷凍保存なのでお料理をする前には解凍をしないと調理ができません。
「すぐ使いたかったのにー！」と焦らないためにも、調理を予定している時は前もって解凍時間をチェックしておいてください。
お料理内容によって解凍時間は変わるので注意してくださいね。
簡単でも調理をしないと食べられない
サカナDIYの定期便は調理を楽しんでもらうために作られているので、解凍してそのまますぐ食べられるようには作られていません。
少し凝ったものだと鍋物や煮付け、簡単なものでも刺身で切らないと食べられないものがあります。
食べるために調理をしないといけないので、鍋やフライパン、包丁などの調理器具が必要です。
また、メニューによっては自分で食材を別に用意しないといけないものもあります。
お料理を自分好みにアレンジできる楽しさがサカナDIYの魅力です。
定期便のコースが少ない
サカナDIYの定期便はコースが3パターンと少なめです。
まとめると下のようになります。
| コース名 | 内容量 | 金額 |
| お試しセット(2人前) | 2種類 | ¥1.980(送料込) |
| 定期便(2人前) | 4種類 | ¥5.400(送料込) |
| 定期便(4人前) | 4種類 | ¥8.640(送料込) |
多くても4人前からしか量が選べないので大人数で食事をするご家族にはやや利用しずらいかもしれません。
また、定期便のみの販売で単発購入がありません。
お試しセットも単発購入ではなく、1回購入すると自動でお届けが継続されます。
継続を希望しない場合は、早めに連絡をしないと次回のお届けが決定してしまうので注意が必要です。
お休みや解約は簡単にできますよ。
定期便のお休みや再開は簡単
サカナDIYの定期便はお休みや再開が簡単に利用できます。
「忙しくてお料理をする余裕がなかった」「今月は節約したい」「お魚が余った」など、いろんな理由で今月は定期便のお届けを控えたいということがありますよね。
毎月の定期便購入が難しい時はスキップ(＝お休み)をするのが便利です。
定期便を利用している方はサポートセンターに電話かメールで連絡をすれば簡単にスキップをができますよ。
「○回分のお届けをしていないとお休みができない」などの縛りはなく、お届けの再開も連絡を入れればすぐにできるので気軽にサカナDIYを利用できますよ。
ご自分の都合に合わせてスキップや再開を利用してみてください。
毎日食べるには割高
サカナDIYは毎日の食事に取り入れるにはやや割高です。
サカナDIYの定期便は2人前✕4種類で¥5.400(送料込)です。
(4人前✕4種類で¥8.460(送料込)のコースもあります。)
定期便1セットにつき8人前なので単純計算をすると1人前¥675で1品分としては高いかなと思います。
毎日の食卓に並べるには高いですが外食することと比べたら同等かむしろ安くなります。
そもそもお魚は単価が高い食材なので外食をすれば同じかそれ以上の金額がかかります。
お店で食べたいものを注文して食事をするのはもちろん美味しいですが、自分好みにアレンジができるのもサカナDIYの魅力ですよ。
さらに、サカナDIYで使われているお魚は旬の地魚なので時期によっては高級魚もラインナップに入ります。
本来なら現地へ旅行に行かないと食べられないお魚を1品¥675で食べられるチャンスはなかなかないですよ。
お料理に自信がない方でも同梱されているレシピ通りに調理をすれば簡単にプロが作るようなお料理が完成するので、自炊に慣れていない方でもお料理そのものを楽しめます。
美味しいお魚が食べたいならサカナDIYはコストパフォーマンスの良いサービスだと思いますよ。
サカナDIYは時期によって高級魚がお届けされるのでかなりお値打ちでお得にお魚料理が食べられますよ。
はじめての購入はお試しセットがオススメ
サカナDIYをはじめて購入するならお試しセットがオススメです。
今ならはじめてサカナDIYを利用する方だけに定期便よりもお得に利用できるお試しセットが用意されています。
お試しセットはお値段¥1.980(税込)2人前2種類のお料理が試せます。
お試しセットでお届けされるお料理の品数は通常の定期便の半分の量で1〜2人前と少量ですが、サカナDIYのお料理の味やボリュームなどを確かめるならピッタリですよ。
定期便のお値段からさらに63%オフで¥3.420も安くサカナDIYを体験することができるのでとってもお得ですよ。
1つだけ注意点が1つあり、お試しセットは1回きりのお届けではありません。
お試しセットは定期便の契約をした方だけが購入できる商品です。
次回のお届けが確定される前に解約やお休みの連絡をしないと、定期便の契約は自動更新されて次回のお届けが確定されます。
もしも2回目以降のお届けを希望しない場合はお早めにサカナDIYへ連絡してください。
サカナDIYが気になる方はまずお試しセットを利用して自分に合うかを確かめると間違いないですよ。
\サカナDIYのお試しセットはこちらからどうぞ/
サカナDIYの口コミまとめ
サカナDIYを利用した方の口コミを集めました。
今回は一番リアルな口コミが多いTwitterから口コミを集めました。
良い口コミ
土用の丑の日日！
— しゅう@宅配弁当365日 (@singlemeallife) July 23, 2022
僕はサカナDIYで鯛を食べました😆
「まとう鯛のホイル焼き」
一人暮らしの食卓で鯛なんて🐟
幸せでした。
じつは調材料のっけて蒸しただけの簡単調理です🤗メデタイ❣️#サカナDIY pic.twitter.com/ZE4ovbLt2v
夕ごはん
— もんたろ＠料理スキル向上中 (@montaro_kitchen) April 26, 2023
・舌鮃ムニエル ガーリックきのこソース🐟
・そら豆チーズ
・ローズマリーポテト
サカナDIYから舌鮃が届いたのでムニエルに。
紙みたいに薄いサイズの舌鮃しか見たことなかったから厚みに驚き！👀
ヒラメと言いつつ実はカレイの仲間らしい🤔#料理記録 #おうちごはん #サカナDIY pic.twitter.com/ZHEF2HmDqF
サカナDIYのシイラのムニエル！あっさりしててふわふわでおいし〜 なんかこんなに食ったことない魚いっぱい食えて月5000円は体験的にかなりアドじゃね？今年買って良かったもの(ザワクロ以外の部)に入るな〜 pic.twitter.com/WGzDst6iMA
— きっき🐂🐈👊⚡ (@kituki_poyoyo) November 22, 2022
@sakana_diy
— 初心者ブロガー ネコ助 (@kuronekospice) June 29, 2023
魚だけだと思ったらイカ🦑まで！
肉厚で食感も良かった！美味い！#サカナDIY #サカナdiy #イカ #魚#下関 #サブスク #美味しい pic.twitter.com/jtWEFBVM6m
今月もサカナDIYでかんたん外食気分〜😆
— アマノユキ@5y3y (@hanastjp) September 18, 2022
🐟レシピが簡単
🐟流水解凍でもドリップがほとんどないから冷蔵庫解凍忘れても大丈夫(よくやる)
🐟食べたことないような魚
🐟2人前でも量が多い
🐟っていうかどれもマジで美味しい
ってとこが気に入ってます😊 pic.twitter.com/PMg42VwSEz
なかなかお目にかかれないお魚たちを、とにかく美味しく食べられることに満足した口コミが多数ありました。
このボリュームでこの金額なら試す価値があります。
悪い口コミ
お昼ごはん
— もんたろ＠料理スキル向上中 (@montaro_kitchen) March 21, 2023
・鰆の炙り刺身
・アボカドと豆腐の醤油麹和え
・なすと油揚げの味噌汁
サカナDIYお試し中。今回は鰆の炙り刺身。レシピに上手な切り方書いてあったけど、厚みがバラバラになっちゃた🫠
不器用なのが出ちゃってるー🤣
でも美味しかったのでヨシ！#おうちごはん #料理記録 #サカナDIY pic.twitter.com/ir8KZdNRCu
#今日のミールキット #サカナDIY
— 佐藤みき🍳ミールキットマニア (@mealkitmania) June 10, 2023
にしんの煮付け
サカナDIYの秘伝のタレ（2枚目右上）がめちゃおいしい。脂がノリノリのトロふわなニシンと合う最高のタレ。
味は超絶美味しかったけど…小骨が予想以上に多くて、10分以上無言で食す。骨嫌いな子どもにはハードモードなお魚です…🧒🐟 pic.twitter.com/3ojxWc011J
骨があることで食べにくかったりお魚を切るテクニックについて話す口コミがありました。
どの口コミもお魚の味は良いということなので買って損をすることはなさそうです。
サカナDIYの注文方法
サカナDIYを購入するならどんな流れになるのか実際の手順をまとめました。
1.会員登録をする
2.コースを選んでカートに入れる
3.お支払方法を決める
4.配送日時を確認する
写真付きでご紹介していきます。
会員登録をする
サカナDIYを購入する前にはじめに会員登録をしておくとスムーズに購入手続きができます。
未登録のままでも購入手続きは進められますが、途中で会員登録を求められるのではじめに登録しておいた方が楽ですよ。
まずサカナDIYの公式サイトへ移動します。
【サカナDIY】
↑こちらからでも移動できます。
公式サイトの一番下のページに行くと【新規会員登録】というボタンがあるのでここを押します。
【お客様情報入力】というページに移動したら間違いのないように必要な個人情報を入力していきます。
最後に会員規約を読んでパスワードを入力したら会員登録はおしまいです。
次は購入したいコースを選んでいきます。
コースを選んでカートに入れる
購入したいコースを決めます。
お試しセット(2人前✕2種類)の場合はサカナDIYの公式サイトにこんなページがあります。
お試しセットではなく定期便(2人前✕4種類/4人前✕4種類)の場合はこんなページがあります。
どちらの場合も【まずは始めてみる】というボタンを押すと購入ページに移動します。
下の写真はお試しセットの注文画面です。
下の写真は定期購入の注文画面です。
購入したいコースをカートに入れて希望通りの商品がカートに入っているか確かめたら次は注文手続きへ進みます。
お支払方法を決める
購入したいコースが決まったらお支払い方法を選びます。
サカナDIYで選べるお支払い方法はクレジットカード・代金引き換え払い・銀行振り込みの3通りです。
希望するお支払い方法を選んで必要項目を入力します。
配送日時を確認する
お支払い方法が決まったら配送日時を確認します。
もしも配送日時を変更したい場合は通信欄で相談することができます。
最後に【申込を確定する】ボタンを押せば注文はおしまいです。
よくある質問まとめ
サカナDIYに寄せられるよくある質問をまとめました。
Q：1回購入したらそのまま自動継続なの？
A：基本的には自動継続です。
ただしその月の変更が可能な期間までにメールや電話で連絡をすれば、お休みや解約など対応してもらえます。
Q：商品はどうやって届くの？
A：ヤマト運輸のクール便でお届けされます。
お届け日時はお申し込みフォームで指定ができます。
注文のタイミングや地域によっては発送から2日〜5日が最短のお届け日になります。
Q：不在で受け取れなかったらどうなるの？
A：配送業者(＝ヤマト運輸)へ再配達依頼をしてください。
配送業者の保管期間を過ぎてしまうとサカナDIYに商品が転送されることがあるので配達期間内に受け取ってください。
Q：北海道と沖縄への配送はできますか？
A：配送できます。
北海道と沖縄への配送では追加の送料が1個口につき1500円発生するので注意してください。
Q：どんなお支払い方法が選べるの？
A：クレジットカード決済・銀行振り込み・代金引き換えの3種類が選べます。
Q：アレルギーや苦手な魚があるんですけど…。
A：その月の変更が可能な期間までにメールや電話で連絡をすればお料理の変更等対応してもらえます。
Q：商品発送準備が完了した月のお届けをお休みしたいんだけど…。
A：その月の変更が可能な期間を過ぎてしまうと、商品出荷準備がはじまってしまうのでお休みは原則できません。
お休みなどの連絡をしていない場合はあらかじめ用意されているサカナDIYはそのままお届けされます。
出荷後に配達を止めたり受け取りを辞退してもお支払いは発生するので注意してください。
糖尿病の方にサカナDIYはおすすめ
今回はサカナDIYが糖尿病の方におすすめできる理由をお伝えしました。
お魚を食べると血糖値を下げる効果が期待できます。
サカナDIYを利用すれば美味しいお魚料理を気軽に取り入れながら健康を意識した食事を摂れますよ。
お料理の経験が少ない方でもお魚と一緒に付いてくるレシピを見ながら調理をすればプロが作ったような味が簡単に再現できるので楽しい時間が過ごせます。
美味しいものを食べながら健康にも気をつかいたい方の一つの解決策としてサカナDIYを利用してみてはいかがでしょうか。
お魚に苦手意識がある方でもきっと前以上にお魚が好きになりますよ♪
\サカナDIYの定期便はこちらからどうぞ/
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