こんにちは^^ 管理人のみちこです。
高血圧の方の食事は減塩や栄養バランスなどを考え悩むことが多いですよね。
高血圧を改善・予防するのに食事は大事ですが、体に良くて美味しいものが食べられたら嬉しいですよね。
そんなあなたにおすすめしたいのが【ボンキッシュ】というお魚料理のサブスクです。
ボンキッシュは国産の魚介類を使用し、一流のプロの料理人が監修したお料理を温めるだけでご家庭で食べられるお魚料理のサブスクです。
とても美味しいと話題のボンキッシュは、高血圧に悩むあなたの食事を楽しくできておすすめですよ。
私は産後に利用しましたが、楽しい食事ができて嬉しかったです。
【関連記事】ボンキッシュのお試しセットを購入した感想！外食好きな方は必見です
今回はなぜ高血圧の方にボンキッシュがおすすめできるのかお話していきます。
お魚は血圧を下げる効果がある
お魚を食べると血圧が下がる効果が期待できます。
お魚に含まれている栄養素には、お魚にしかないDHAやEPAなどのn-3系脂肪酸や、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラル、たんぱく質があります。
これらの栄養素は血圧を下げる働きがあるので、高血圧を改善・予防したい方には毎日摂ってほしいです。
【関連記事】高血圧対策にはお魚が有効？予防のためにも食べたい6つの栄養
とはいえお魚を食べるのは面倒なことが多いです。
その悩みの一つの解決策としてボンキッシュは便利です。
ボンキッシュを利用すると、解凍するだけの簡単な調理で食事の用意ができるので便利ですよ。
国産にこだわったお魚たちは栄養がたっぷりで、こだわりのある食材や味つけは安心安全に利用できます。
ボンキッシュを利用すれば、健康を考えながら食事を楽しめます。
では具体的に何が良いのかこれからお話していきます。
高血圧の方におすすめできる5つの理由
高血圧の方にボンキッシュをおすすめできる理由は5つあります。
- 簡単な調理でお料理の負担を軽減できる
- 食材の買い物で外出する回数を減らせる
- 個包装で収納しやすい
- 水産物はすべて国内産／食品添加物の使用は最小限で安心・安全
- お料理のジャンルが幅広くて飽きない
簡単な調理でお料理の負担を軽減できる
ボンキッシュのお料理は、調理済みのお料理が冷凍でお届けされます。
食べる時は湯せん・つけ置き・電子レンジの3通りの解凍方法の中から解凍をして、お皿に盛り付けるだけで食事の用意ができるのでとっても簡単ですよ。
実際の解凍の様子は↓こちら↓です。
お魚料理は面倒なことが多いです。
お魚をさばいたり調理後の消毒など、とにかく手間と時間がかかります。
そんな手間を誰かが代わりにやっておいてくれたら嬉しいですよね。
ボンキッシュを利用すれば、短時間で簡単に調理ができるのでお料理の負担を少なくできますよ。
私は産後にボンキッシュを利用しましたが、子供の機嫌が良いうちに短時間で食事の用意ができたのでとてもありがたかったです。
食材の買い物で外出する回数を減らせる
ボンキッシュのお料理は冷凍されたものが自宅にお届けされます。
食材を手に入れるために買い物に出かける必要がないので、忙しい方でも自分の時間を多く確保できますよ。
お魚を切り身などで購入するとニオイが気になりますし、傷みやすいので鮮度を気にして使わないといけません。
ボンキッシュを利用すれば、家で待っているだけですでお料理されたお魚が届くのでとても便利で助かりますよ。
賞味期限を気にしなくていいので助かります。
個包装で収納しやすい
ボンキッシュのお料理は個包装されているので大きさがコンパクトで場所をとりません。
実際に冷凍庫に収納した様子は↓こちら↓です。
冷凍庫の大きさは各家庭でバラバラなので、日常で購入する冷凍食品があると収納できるか不安になりますよね。
でもボンキッシュなら大丈夫です。
日常で購入した冷凍食品があっても、コンパクトでかさばらないので場所をとることなく収納ができます。
管理がしやすくてストックができてとても便利ですよ。
水産物はすべて国内産／食品添加物の使用は最小限で安心・安全
ボンキッシュのお料理に使われている水産物はすべて国内産です。
(＊原材料の仕入れの都合でやむを得ずメニューを変更する場合はあります。)
お料理には、使われている原材料や添加物、アレルゲンまで細かく書かれています。
実際に届いたお料理のお品書きは↓こちら↓です。
その時期にとれる旬のものを利用しているので栄養がたっぷりで、すべての調理は国内の専門調理会社が行っているので安心ですよ。
また、食品添加物は必要最低限でしか使われていません。
健康を意識して食べたいお魚なのに不健康にはなりたくないですよね？
ボンキッシュのお料理なら、口にするのをためらうような不安になるものは使われていないので安心して食べることができます。
大人の食事はもちろん、子供に取り分けてあげることもできました。
お料理のジャンルが幅広くて飽きない
お魚料理を自分で作るとワンパターンになりがちですが、ボンキッシュなら想像もしないような美味しいお料理を楽しめます。
実際に届いたお料理は↓こちら↓です。
和食からフレンチまでお料理のジャンルがいろいろあって食事が楽しめます♪
ボンキッシュのお料理は、懐かしい味の和食から中華、普段なかなか食べる機会の少ないフランス料理まで幅が広いです。
せっかく食べるなら美味しいものがいいですよね。
ボンキッシュなら栄養たっぷりのお魚たちを美味しく楽しく食べることができますよ。
お試しセットで食べた8品のお料理はどれも美味しくて、毎回食事が楽しかったです。
ボンキッシュの【定期便】がおすすめ
高血圧の方にぜひおすすめしたいのはボンキッシュの【定期便】です。
ボンキッシュの定期便は、毎月1回の頻度で8品のお魚料理を冷凍でお届けしてもらえます。
定期便でお届けされるお魚料理は、高血圧の方に利用してほしいメリットだらけなんですよ。
\ボンキッシュの定期便はこちらからどうぞ/
定期便をおすすめできる5つの理由
ボンキッシュの定期便が高血圧の方におすすめな理由は5つあります。
- お魚の下処理は一切不用
- 解凍するだけでできる簡単な調理
- 一流のプロのシェフが考案・監修した料理
- 個包装で保存も調理も便利
- 鮮度を保ったクール便でお届け
お魚の下処理は一切不用
お魚をお料理する時は、お料理に合わせたお魚のさばき方や下処理をする技術が必要ですが、ボンキッシュならお魚の知識や技術がなくても美味しいお魚料理が食べられます。
お魚料理が食べたいけれど、
「お魚の下処理って何をしたらいいかわからない」
「お魚の下処理は苦手・面倒」
という方は多いですよね。
(ちなみに私は前者です。)
ボンキッシュはお料理に合った方法でお魚がさばかれ下処理されたものが届くので、子どもからお年寄りまで幅広い年齢の方におすすめできますよ。
解凍するだけでできる簡単な調理
ボンキッシュを利用すれば、調理済みの美味しいお魚料理が解凍をするだけで調理できます。
お魚をいざお料理しようとすると、
【お魚の買い出し→下処理→調理→盛り付け】
のように工程がいろいろあります。
お魚は調理が面倒なうえに味付けが難しいので、特に普段からお料理をしない方やお魚を触り慣れていない方にとっては、どう扱っていいかわからない食材ですよね。
ボンキッシュなら面倒なお魚のあれこれの手間を省いてくれているので、楽して健康に良いお魚料理を食べたい方や、手間をかけずにヘルシーなお魚料理を食べたい方にぴったりです。
普段お魚を食べる機会がないという方でも気軽に手軽にお魚料理を楽しめます。
一流のプロのシェフが考案・監修した料理
ボンキッシュのお魚料理は、一流のプロのシェフがレシピを考え作られています。
プロが考えたハイレベルなお料理をおうちでゆっくり楽しめるので、優雅で贅沢な時間を味わえます。
自分ではなかなか考えもつかない意外性のあるお料理を楽しみたい方や、お子さんが喜ぶお魚料理を食べさせてあげたいと思う方にもぴったりな高品質のサービスだと思いますよ。
個包装で保存も調理も便利
ボンキッシュのお料理は一品ずつ個包装になっています。
個包装になっているので、食べたい時に食べたい分を選べるので鮮度を気にせず楽しむことができますよ。
また、冷凍庫にコンパクトに収納ができたり、ゴミに出す時に薄くて軽く小さくて済むので、扱いがとても楽です。
鮮度を保ったクール便でお届け
ボンキッシュは冷凍の商品なので、お届けはヤマト運輸のクール便を利用します。
温度管理を徹底された車内でお届けされるので、お料理の鮮度を保った状態で商品を受け取れます。
クール便は置き配に対応していないので留守にしていると受け取れませんが、商品が届かないなどのトラブルにあうことはないので、無用な心配をすることなく確実に受け取りができて安心ですよ。
毎日食べるには割高
ボンキッシュのお魚料理は、毎日の食事に取り入れるには割高になります。
ボンキッシュの定期便は送料込みで6400円です。
(送料はどこにお届けされても935円です。)
お料理は1セットにつき8品なので、単純計算すると1食800円です。
お料理1品分だけで800円かかるので、毎日食べるとしたらかなり高額になります。
日々の食卓に並べるなら高くつきますが、外食で食事をする金額と比べると同等かむしろ安くなりますよ。
たとえば定食屋さんでお魚をメインにした定食を頼めば、800円以上のお値段は超えてきます。
高血圧の方の食事は丼ものより定食が良いので、定食屋さんで食事をすれば白ごはんやおみそ汁、副菜などがあり食事をするには理想的です。
ですが、体調に合わせて食べる量を調整するために食事を残すこともあるでしょうから、そうなるともったいないです。
体調に合わせて食べられるものを組み合わせて食事がとれるのはおうちごはんの魅力です。
おうちで食事をするなら、残しても次の食事に回せます。
また、ボンキッシュのお魚料理の魅力の一つに、8品の中にフランス料理が入っています。
フランス料理を1品800円で食べられるチャンスはなかなかないので、かなりお値打ちだと思いますよ。
お魚はそもそもお値段が高めなので、自分でイチから作ろうとすれば材料費がかかりますし、お料理に自信がない方なら作るのも大変です。
美味しいお魚料理が食べたいと思ったら、ボンキッシュはかなりコストパフォーマンスが良いサービスだと思います。
ボンキッシュはお料理によってはかなりお値打ちでお得にお魚料理が食べられますよ。
ボンキッシュを利用する時の注意点
ここまでは高血圧の方がボンキッシュを利用した時のメリットについてご紹介しました。
ここからはボンキッシュを利用する時の注意点やデメリットをお伝えします。
ボンキッシュを利用する時の注意点は4つあります。
- お届けのタイミングで留守にできない
- 主食は自分で用意がいる
- 食器を洗う手間がある
- ダンボールを捨てるのが少し面倒
お届けのタイミングで留守にできない
ボンキッシュのお魚料理は冷凍なので、ヤマト運輸のクール便でお届けされます。
クール便だと商品の品質を守るために置き配ができないので、配達された時は必ず配達員さんから直接受け取らないといけません。
お届けのタイミングで留守にしていると再配達をしてもらわないといけないので、帰宅が遅くなったりスケジュールが読めない方には利用しにくいかもしれません。
確実に注文した商品がお届けされたことを確認できるのはいいことだと思います。
主食は自分で用意がいる
ボンキッシュはお魚料理のみのお届けなので主食はついていません。
ボンキッシュは主にメインになるお料理のみお届けされるので、これだけでは1食としては量が少ないです。
一汁三菜のようなしっかりした食事を摂りたい方は、白いごはんやパンなどの主食は自分で用意する必要があります。
ダイエットで主食を抜きたいと考えている方ならお届けされたお料理だけで十分に食事が摂れると思いますが、そうでなければお米を炊いたりパンを買ってきたりしないと物足りないでしょうね。
お魚料理と一緒に食べる主食やスープを用意しておくと、グッとオシャレで満足度の高いお食事ができますよ。
白ごはんやパンに合うお料理ばかりだったので毎回食事が楽しみでした。
食器を洗う手間がある
ボンキッシュのお魚料理は、解凍した後にお料理をお皿に盛り付けないと食事ができません。
ボンキッシュのお魚料理は個包装になってお届けされるので、解凍した後はお皿に盛り付けて食事をすることになります。
なので食後にお皿を洗う手間がどうしても必要です。
温めるだけで調理ができるのでフライパンや包丁などの調理器具を洗う必要はありませんが、食器の後片付けはしないといけないので少し面倒に感じます。
トレータイプのように食後はゴミ箱にポイっと捨てられるほど楽ではないので注意してくださいね。
ダンボールを捨てるのが少し面倒
ボンキッシュのお魚料理はダンボールに入った状態でお届けされます。
上の写真はお試しセット1セット分が入っているもので、大きさは750✕220✕95(幅✕奥行き✕高さ)です。
めちゃくちゃ大きいサイズではありませんが、配達してもらうたびにこのダンボールを捨てないといけないのでちょっとストレスに感じるかもしれません。
まとめて捨てればいいか〜と溜めておくこともできますが、一人暮らしの部屋はそんなに広くはないでしょうから圧迫感が出て不快に思う方もいるかもしれません。
処分するのが地味に面倒なことは覚えておいてほしいです。
定期便は休止や再開が無制限にできる
ボンキッシュは休止や再開が自由に利用できます。
一人暮らしだと仕事が忙しくて時間が作れなかったり、今月は節約したいなーと思う時がありますよね？
毎回定期便を購入するのが難しい時は、スキップ(休止)をするのが便利です。
定期便を利用している人は、ボンキッシュのサポートセンターに連絡をすれば簡単にスキップをすることができますよ。
「○回分のお届けをしていないと休止ができない」などの縛りはないので気軽に休止を利用できます。
また、お届けの再開も連絡を入れればすぐに再開でき、回数制限もなく無制限に利用できます。
ご自分の都合に合わせてスキップや再開を利用してみてください。
【関連記事】ボンキッシュの解約や休止って簡単？注意点もまとめました
はじめての利用ならお試しセットがお得
ちょっとボンキッシュが気になる方には、まずお試しセットの利用がオススメですよ。
↑お試しセットVer19のお料理8品です。今ならはじめてボンキッシュを利用する方向けに、定期便よりもお得に利用できるお試しセットが用意されています。
定期便と同じ高品質のお料理8品が入ったお試しセットが、今なら初めて購入の方限定で4.825円(税込・送料別)で購入することができるんです。
定期便は5.465円(税込・送料別)なので640円引きでかなりお得ですよ。好評なのでおひとり2セットまでの限定販売です。
お試しセットは定期購入ではないので1回限りのお届けです。
強引な勧誘は一切なく、解約を気にしなくていいので気楽に試すことができますよ。
【関連記事】ボンキッシュのお試しセットを購入した感想！外食好きな方は必見です
ボンキッシュは国産の美味しいお魚を使って作られた一流のプロ監修のお料理を、解凍するだけで簡単にご家庭で再現できる美味しいサブスクです。
お試しセットを利用して自分に合うなぁと思ったら、次は定期便を利用してみてください。
\お試しセットはこちらからどうぞ/
利用した方の口コミをまとめました
ではボンキッシュを実際に利用した人はどんな感想を持ったの、いろいろまとめました。
悪い口コミ
お魚に特化した宅食、ボンキッシュ。
— やまさん｜🔰そろそろダイエット🔰 (@takushoku090) January 24, 2023
食べ始めました。
美味しのですが、手間がかかります。
湯煎するだけなので簡単なのですが、後片付けの手間がかかります。
私は時短が目的で宅食を頼んでるので、そういう意味でこれは失敗😇#ダイエット #筋トレ#時短 pic.twitter.com/P8Y5TrwKdf
こちらは手間がかかるとの口コミでした。
時短が目的の方にはボンキッシュは向いていませんが、手間をかけた分だけの美味しさやストックできる便利さがあるので一度試してみるのもアリだと思いますよ。
この他の口コミでは悪い口コミは見つからなかったです。
良い口コミ
北海道産たらのソテー バジルレモン風味♪
— 温水 ゆりこ (@nukusan8) February 8, 2022
BonQuish様から届いたミールキット^ ^
素敵なランチになりました(о´∀`о)#bonquish #BonQuish #美味しい #幸せ pic.twitter.com/lxKeggJ8FN
自宅で高級レストランのような魚料理が食べたいなら#ボンキッシュ
— ももち🐟2児のパパがつくる料理 (@M_Sea_Food) July 18, 2022
休日にリッチな食事でリラックス✨
ボンキッシュの強みである
3名の一流シェフが監修してるので
味には文句なし👏 pic.twitter.com/WGfH18wwcR
歯医者で麻酔をしたせいかな？
— おせちオタク@和食女子 (@Kaoru_Poripori) June 16, 2022
夜ご飯を作る気力がありません
今日は冷凍庫に常備している ボンキッシュ の魚料理にしました
湯煎5分でOK🙆♀️
お皿に盛りつけて完成！
ただし、完成度が高すぎて 手作りじゃないのが1秒でバレます 笑https://t.co/bzFvOOBwsJ pic.twitter.com/WSX1E2tDER
前回モニターをさせていただいた時よりもお魚がふっくらしていて冷凍とは思えないクオリティだと感じました。
8品がそれぞれどれがどれだかわかりやすいパッケージになっていて助かりました。
現在妊娠中ですが、妊婦が食べられない魚介類が一切なく、必要な栄養素が取れたので嬉しかったです。
出典：ボンキッシュ公式サイト/お客様の声より/2022年10月分定期便をご利用のお客さま
新たに子供を授かり外での食事が難しくなり始めた時にボンキッシュさんに出会いました。
自宅で調理の負担も少なくて手軽に外食気分を味わえることがとても楽しみです。
間もなく出産になりますが、退院した後に届くメニューを楽しみに頑張ります。
出典：ボンキッシュ公式サイト/お客様の声/2023年2月分定期便をご利用のお客さま
ボンキッシュを利用した人の口コミで一番多かったのは、リッチ・幸せ・完成度が高いなど、お料理の美味しさに満足したという口コミでした。
美味しいものが手軽で簡単に食べられるように冷凍庫にストックしてあると、いざという時に頼りになるのでとっても重宝しますよ♪
ボンキッシュによくある質問まとめ
ボンキッシュに寄せられるよくある質問と答えをざっくりまとめました。
Q.電話での注文はできるの？
A.電話での注文は対応しています。
平日の10時～16時の間で受付しています。
電話注文の場合、支払い方法は代金引換払い(別途手数料が必要)のみ利用できます。
Q.お試しセットや定期便で届く料理の内容は変更できるの？
アレルギーや食べられない食材があるんですけど…。
A.残念ですが変更はできません。
アレルギーや食材については、商品の詳細ページにある原材料表記を確認してください。
Q.注文後の日時変更やキャンセル、数量の変更はどうしたらいいの？
A.お試しセットも定期便のどちらも、お届け予定日の３営業日前までに連絡をしてください。
電話やお問い合わせフォームから連絡ができます。
Q.料理に使用している食材は全部国産なの？
A.料理のメインになる魚介類は、国産の海産物を使用しています。
料理に含まれる野菜や調味料などは、一部海外産を使用している場合があります。
Q.食材は無添加・無着色なの？
A.商品によっては一部で添加物を使用している場合があります。
そのため、ボンキッシュではすべての商品を対象に個別で原材料を明記しています。
詳細はコチラにてご覧ください。
Q.くわしい解凍方法は？
A.料理一つ一つにベストな食べ方をお知らせしています。
商品によって異なる3種類の解凍方法(湯せん/流水/電子レンジ)を利用してください。
【湯せん】沸騰したお湯に袋ごと入れて加熱してください。じっくり加熱する事で柔らかく温まるので、繊細な魚介類や調理方法の料理がメインになります。
【流水】常温や冷たい温度帯で食べてほしい料理がメインになります。
【電子レンジ】ドリアやグラタン、揚げ物がメインになります。食べる時は袋の一部に切れ込みを入れて温めてください。
Q.商品はどうやって届くの？
A.ヤマト運輸のクール便でのお届けで、注文日から2営業日以内に発送されます。
お試しセットは平日の15時までの注文で翌日に出荷されます。
Q.定期購入は回数しばりや解約料があるの？
A.ありません。
定期便はいつでも休止や解約ができます。
解約する時も特に解約料はかかりません。
手続きは、次回のお届け予定日の3営業日前までに運営スタッフへお問い合わせから連絡をしてください。
【関連記事】ボンキッシュの解約や休止って簡単？注意点もまとめました
Q.送料はいくらなの？配送先によって変わるの？
A.全国一律で935円(税込)でお届けされます。
2セット以上など購入量が多くても同額です。
配送される日にちについては、東北地方よりも北の地域や福岡県よりも南の九州地方だと、お届けするために発送後＋1日時間がかかります。
Q.送料や商品代金以外に、会費などの費用はかかるの？
A.会費や解約金などはありません。
ただし、代金引き換え支払いや銀行振込支払いなど、注文時のお支払い方法によっては手数料がかかるので、そこは買い手の負担になります。
Q.支払方法は何が選べるの？
A.お試しセットの購入で、インターネットからの注文の場合は5通りのお支払い方法が利用できます。
- クレジットカード決済（VISA / マスターカード / ダイナーズ / JCB / AMERICAN EXPRESS）
- 代金引き換え払い
- Amazon Pay
- 銀行振込
- NP後払い
お試しセットも定期便も、電話注文の場合は代金引き換え払いのみ利用できます。
高血圧の方にボンキッシュはおすすめ
今回はボンキッシュが高血圧の方におすすめできる理由をお伝えしました。
ボンキッシュのお魚料理のサブスクを利用すれば、お魚に含まれている栄養を美味しく簡単に摂ることができますよ。
口コミの評価では、ボンキッシュを利用した方は「リッチ」「幸せ」「完成度が高い」など高評価をしていました。
健康に役立つ美味しいお料理が食べられるボンキッシュを、あなたも一度試してみてはいかがでしょうか。
\ボンキッシュの公式サイトはこちらからどうぞ/
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